みなサル 初回参加メンバー

11月16日(土)【みなサル】初回開催させていただきました。

内心、絶対参加者いないだろうと思ってたけど…笑

男性3名、女性1名がご参加くださいました^^

日頃私自身がウォーミングアップで行っているトレーニングを一緒にしていただくという事で、

私がゴレイロというポジションということもあり、

主に股関節周り、足と肩甲骨の柔軟を意識してやっています。

この日も肩甲骨と股関節の柔軟と一緒に体幹に少し負荷をかけて試合前に使えるものを取り入れました。

体幹を意識しながら股関節回し

簡単そうに見えて意外と身体の使えてない部分が多くでてくるこのトレーニング。

参加者の方の中にも自分が思っているより身体が動いていないと実感された方もいらっしゃいました。

女性の参加者の方はスポーツ経験者の方ではなかったのでちょっとキツかったとおっしゃっていましたが

最後のミニゲームではガンガン得点されて楽しんでくださっていました。

参加者の男性の方は今もバリバリサッカーをされている方で

このウォーミングアップをした後の身体の感覚の違いを実感してくださったようで

一歩がよく出る!!自分のアップに取り入れるよ。と言ってくださいました。

最近すこしづつ書き出したスクールメモ(笑)

初めて一人で指導するということで、昔から人前で喋ったりすることがとても苦手な私。。。

おまけに説明するのが超のつくほど下手くそ。不安と緊張でお腹がピーピーでした(笑)

会場に向かう車の中でもアップメニューを書いたノートをひたすら見続けて

学生時代のテスト期間中のようなそんな朝でした。笑

そんなこんなでしたが良い天気で朝からということもあり少し寒さはありましたが

緑に囲まれたグラウンドで最後は良い汗をかいて皆さんに気持ちの良い朝を過ごしていただけたと思います。

こういう活動も今までに無いもので、また一つ違う視点から色々な事を感じれた一日でした。

ご参加くださった皆様ありがとうございました^^

おすすめの記事